“Aceptar aquello que no puede ser cambiado, coraje para cambiar las cosas que pueden y deben ser cambiadas, y la sabiduría para distinguir unas de otras”
Teoría
Objetivo: desarrollar una nueva experiencia del problema, o de los problemas que la pareja padece, con dos focos:
- el problema irresoluble se convierte en un dilema comprensible
- el problema irresoluble se convierte en un “enemigo externo” que la pareja confronta conjuntamente.
| Resignación | Aceptación |
| – acto de someterse – genera resentimiento (a veces no reconocido) | acto de tomar o recibir algo que es ofrecido acto de entregar o sacrificar algo por amor |
Estrategia
| Convertir los problemas en vehículos para la intimidad | Mejorar la relación a través del conflicto mismo. Construir una relación alrededor del problema. |
| Abandonar la lucha de querer cambiar al otro. | Se cuestionan las premisas de que las diferencias son intolerables, especialmente si estas diferencias implican que uno de los miembros o ambos no obtienen lo que quieren. Se cuestionan los idealizaciones o el apego a las propios ideales. |
| Encuentro empático alrededor del problema | El dolor sufrido por la crisis es alto e intenso, reconocerlo mutuamente como algo inevitable fruto de muchos factores que no son culpa de nadie. Fórmula: Dolor más acusación genera tensión en la pareja; dolor menos acusación promueve aceptación. |
Tácticas
| Comunicación | Hablar de la propia experiencia (usar enunciados “yo” en vez de enunciados “tú”). Revelar, comunicar las propias vulnerabilidades (¿si miraras detrás de esta rabia qué encontrarías?. Reformular en términos positivos. Enfocarse en conversaciones terapéuticas: atender y reflexionar sobre el inicio del incidente o del problemas, más que en sus fases posteriores de descontrol y pelea. |
| Desapego unificado | Construir una descripción desapegada y descriptiva del problema. Uso del humor y la ironía (el desertor y el general se encuentran) que incluya un evento reciente un evento futuro que puede generar de nuevo el conflicto un evento reciente positivo sentar el problema en la silla sentar el terapeuta en la silla |
| Enfasis en la interelación e interconexión y la causalidad recíproca | Abandonar el discurso de quién es el culpable, quién empezó. Abandonar la posición de víctima y de juez. |
| Promover tolerancia | enfocar las connotaciones positivas del problema y la conducta negativa practicar la conducta negativa en la sesión simular el conflicto entre sesión auto-cuidado |
